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基本の1週間メニュー

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1週間メニュー

月曜日 腹トレ

https://youtu.be/30lel4-F0Mc

 

火曜日 胸トレ

https://youtu.be/M8IhIXI2hSc

 

水曜日 脚トレ

https://youtu.be/9RASbiXyGAY

 

木曜日 腹トレ

https://youtu.be/30lel4-F0Mc

 

金曜日 尻トレ

https://youtu.be/-1c6LFo86MY

 

土曜日 背中トレ

https://youtu.be/fPUR-tVfOJc

 

日曜日 オフ

筋肉3分クッキング
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【1日3分の筋トレで新しい自分になる】筋トレで人は変われる!筋トレで人生は好転する!!そこのレディとメンズ!!!!!!さっさとフォローして筋トレやろうぜーいっ!!!!!!!!!テーマは『筋トレで日本を元気にする』💪🔥マッソー💪🔥
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