今回のボスは「老後の不安」
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って思った人は考えが甘い。
アリとキリギリスのキリギリスのように余裕こいて毎日を遊んで過ごしていればあっという間に老け込み、「なんで準備してこなかったんだろう…」と嘆く日が必ずやってくる。
アリさんになるんだ。
そして、老後の不安問題はあなただけでなくあなたの両親の問題でもある。
あなたの両親はあなた以上に老後のことを意識しているだろうし、不安に思っていることだろう。
親の不安を解消する。一番の親孝行になるに違いない。
このとびらのボス「老後の不安」は一見遠い未来の話のようだが、そうでもない。
多くの人を親の介護問題、老後の資金問題、健康への不安という魔術にかけ、不安でたまらなくしてきた。かなりの強敵だ。
このダンジョンからはこんな声が聞こえてくる。
「老後の問題が叫ばれてるけど大丈夫かな？今からできることはないかな？…」
「親の介護の問題が不安。対策はないかな？…」
安心してくれ。今回のボス「老後の不安」はなかなかの強敵だが、これから説明する攻略法を読めば必ずや
ようになり、人生100年時代をフルで満喫できるはずだ。
僕は筋トレが趣味だ。というか筋トレが友達だ（寂しいやつ！泣）。
筋トレによって健康になり、肩こりなどの身体の痛みを改善。さらに老後の健康についての文献を読み、若いうちからやっておくべきことを知っている。老後に対する不安はほぼない。ぜひこのマインドをみんなにシェアしたい。
さぁ、ダンジョンは開かれた。冒険の旅にでるぞ！
「老後の不安」の倒し方。今やるべきこと
早速だが、老後の不安を倒すためのコマンドはこれだ。
老後の不安は誰もが抱いている問題だ。
老後の不安のランキングは第一位が健康、第二位が資金、第三位が介護だ。
老後は体力は落ち、政府からの年金も期待できない。おまけに介護が必要になれば人生を思いっきり楽しむのが難しくなる。
「老後」と聞くとネガティブなイメージが多いかもしれない。
これから老後に対する全ての不安の倒し方を教えようじゃないか。もう安心していいぞ。
老後の不安「健康」
老後の健康で問題になるのが “筋力の低下” だ。
筋肉が減り、筋力が弱くなる
↓
転びやすくなる
↓
骨折をする
↓
寝たきりにつながる
↓
認知症が進行する
筋力の低下が認知症につながるのは驚きだろう。だが、これが事実だ。
特に大切なのは下半身の強化。老いは脚からくるのだ。だからスクワットなのだ。スクワットこそ老後の健康不安を倒す最強のコマンドだということがおわかりいただけただろう。
心配ご無用。
筋トレによって筋力は何歳からでも向上する。
アメリカの研究で明らかになっている事実だ。
何歳からでも成長できる筋トレは「何かを始めるのに遅すぎるなんてことはない」ということを教えてくれる。
今日が人生で一番若い日。さぁ、筋トレやるぞ。
さらにもうひとつ。
あまり知られていない事実だが、筋トレ（特にスクワットやショルダープレスなどの重力を感じる筋トレ）には骨を強化する効果もある。
歳を取ると骨密度が低くなり骨が弱くなるが、筋トレをすることで骨が強化され、骨折しにくいカラダになるんだ。
さらにさらにもうひとつ。
筋トレは脳のアンチエイジングにも効果がある。
特に筋トレにプラスして有酸素運動をすることで脳が活性化し、記憶力が向上することが研究で明らかになっている。
スクワットにより
どうだ？これで老後の健康は問題なしだ。
老後の不安「資金」
「老後30年間で約2,000万円が不足する」いわゆる老後2,000万円問題が金融庁から発表され、人々を震え上がらせたのは記憶に新しい。
この事実はボス「老後の不安」を強化させてしまった。
さらに老後資金を準備できていない人の割合は約６割。大半の人が準備できていないのが現実だ。
老後資金を準備するためには貯金が一番だ。
驚きかもしれないが、貯金は筋トレによって可能になる。
貯筋は貯金に変わるのだ。
筋トレをすることで
・無駄なものを買わなくなる
・無駄な飲み会、ランチなどの誘いを断るようになる
のが理由だ。
詳しい内容は、ボス「金欠」の倒し方で解説している。お金の貯め方が手に取るようにわかるだろう。
本業以外で収入を作りたい人はこちらの記事が超絶おすすめだ。実際僕もこの方法で稼いでいる。
親の老後問題の倒し方
自分の親にはいつまでも健康で楽しく生きてほしいと願うのは誰しも同じこと。
最高の考え方だ。
しかし、願っているだけでは叶わない。
願いを叶えるためには行動だ！とにかく行動！スクワットだ！！
親に老後も健康で介護の必要がなく過ごしてもらうために無理なくスクワットをやってほしい。
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実際に僕は母親に誕生日プレゼントでこれを渡した（とことん脳筋野郎だな）。
喜び方は微妙だったが、なんだかんだ筋トレを続けてくれてるから嬉しいものだ。
うちの母親はこのダンベルでスクワットとショルダープレスを主にやっている。
元気に歩ける足腰と骨密度の強化に役立ってるはずだ。これで老後の健康不安は無くなったも同然だ。
そして大切なのはもうひとつ。
両親と一緒の時間を過ごしてあげることだ。
独り立ちして家族を持つようになれば親と過ごす時間は少なくなる。
でも考えてみてくれ。あと何回両親と同じ時間を過ごせるだろうか。母親の手料理が食べられるだろうか。感謝の気持ちを伝えられるだろうか。
人間は永遠の機会があると勘違いしている。実際は数える程度しかないのに。
そう思うと両親と過ごす時間が尊くならないか？
両親と過ごすことでいつまでも若々しくいてくれる。あなたから元気をもらえるはずだ。
照れくさいとか言ってないで会いに行ってやれ。後悔する前に。
まとめ
「老後の不安」はスクワットで倒せる。
老後の不安の倒し方は述べてきた。
「老後はまだまだ先のこと」と思わず、今からコツコツと行動することが大切だ。
健康はお金じゃ買えない。筋トレをするかどうかで老後の人生を謳歌できるかどうかが変わってくる。
選択肢は「やる」か『めっちゃやる』かだ。
ポジティブにいこうぜ。ガンガンいこうぜ。
人生は一度きり。今からできることをコツコツ積み上げてアリのようにあとで楽しむか、キリギリスのように苦しむかはあなた次第だ。
みなさんとご両親の幸せを願う。
困ったことがあったらいつでも連絡してほしい！
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