みなさんこんにちは、たちゅマッスルです^_^
人生はベンチプレス！！
このブログは「筋トレ頑張る30代パパ」のためのブログです！
筋トレを中心に人生論、副業まで語っています。
2児のパパになってから筋トレを始めて
ベンプレMAX 100kg
デッドリフトMAX 125kg
体重は1年で72kg→82kg（筋肉で）
Twitterはこちら
https://twitter.com/tachu_
今回の記事では、30代のパパが筋トレを始めて何が変わったのか
30代で筋トレを始めたいけどメリットあるのかな？
でも何から始めればいいのかわからない。
人生を豊かにしたい
という30代パパの方に向けて記事を書いていきたいと思います。（
結論から言うと、僕は筋トレを始めてから人生が好転しました。
その理由をサクッと述べていきたいと思います。
それでは、参りましょう！
30代パパ 筋トレで人生が好転した話
僕は30代に入ってから筋トレを始めました。子供が2人いて、
筋トレを始めてから変わったことは以下のとおりです。
目標を達成する力がついた
自尊心がついた
自分に自信がついた
筋肉を褒められるようになった（特に女性から）
順番にサクッと説明していきます。
目標を達成する力がついた
筋トレをしてると、目標を達成する力がつきます。
これは、仕事でもプライベートでも活かせます。
筋トレを続けてると、誰しも大なり小なり目標ができます。
例えば…
・ベンチプレス〇〇kg
・体重〇〇kg増加
・とにかく筋肉を大きくする
などです。
そして、
・どのような筋トレをすべきか
・どのような栄養をとるべきか
・どのような生活習慣を身につけるべきか
などです。
そして目標を達成するために考えながら日々筋トレをして、目標を達成することができるのです。
これが筋トレの目標達成プロセスです。
ではこの筋トレの目標達成プロセスをどのようにプライベートで活かせるのか？
例えば、副業をやっている人で月収１０万円などが目標だとします。
そして、その目標を達成するには
・どのような事業をするべきか
・どうすれば売り上げが増えるか
・継続するにはどうすべきか
などを考える必要があります。
これって、上記筋トレの目標達成プロセスと似ていませんか？
いえ、むしろ同じなんです。
つまり、
自尊心がついた
自尊心とは、自分を尊敬する心です。
「俺ってすごい！」「やればできる！」といった感じです。
結論、自尊心がなければ（自分のことが好きじゃなければ）人は
逆に自尊心を持てれば人生は豊かに幸せになります。
筋トレで上げられなかった重量が上がるようになったり、
「俺ってやればできるんじゃん！」「
と思えるようになり、自分が好きになっていきます。
自尊心は幸せになるために不可欠な要素。
筋トレで自尊心ゲットだぜ！
自分に自信がついた
筋トレを始めると、自分に自信がつきます。
なぜなら、目標を達成（筋トレでも仕事でもプライベートでも）
僕は、
以前は上司に報告する時など、声が小さくなってしまいましたが、
小さな変化ですが、大きな嬉しさを感じました。
筋肉を褒められるようになった（特に女性から）
筋トレをして、
奥さん
親戚の義妹、義姉
職場の女の子 etc…
奥さんからは「なんか最近筋肉大きくなってきたね。
個人的には「優しい危険生物」を目指しているので、
義妹からも「なんか最近体大きくない？」と言われました。
そして、あまり大きな声では言えませんが、
褒められるというのは嬉しいものですよね。幸せを感じます。
筋トレによって目標達成力がつき、自尊心が向上し、自分に自信がつき、人生が豊かになりました。
筋トレは総じておススメです。
何から始めればいいかわからない人へ
結論から言うと、
なぜなら、続かなくなるから。
いわゆる三日坊主になりやすいです。
なので、最初は腕立て伏せ10回、腹筋10回、スクワット10回
筋トレじゃなくてもウォーキングやジョギングから始めるのもいい
筋トレは継続がとっても大切！そして継続するためにはモチベーションを上げることが必要不可欠です。
こちらの記事で筋トレをするメリットを紹介しています。
まとめ
今回の記事では、
30代で筋トレを始めたいけどメリットあるのかな？
でも何から始めればいいのかわからない。
人生を豊かにしたい
という方に向けて、筋トレを始めて変わったことをご紹介してきました。
ご紹介したように、筋トレは人生を豊かにしてくれます。
何かを始めるのに遅すぎるなんてことはありません。
今日が一番若い日！
早速体を動かしにいきましょう^_^
今回の記事がみなさんのお役に立てば嬉しいです。
それでは、ばいちゃばーい。
