みなさんこんにちは、たちゅマッスルです^_^
人生はベンチプレス!!
このブログは「筋トレ頑張る30代パパ」のためのブログです!
筋トレを中心に人生論、副業まで語っています。
2021年4月、2児のパパで筋トレを始めて
ベンプレMAX 100kg
デッドリフトMAX 150kg
体重は1年で72kg→82kg(筋肉で)
Twitterはこちら
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30代パパってお金に困る時期ですよね…
給料はそれほど高くない
奥さんが専業主婦なら収入はパパだけ
育児費用が思ったよりかかる
毎月の収入と支出のバランスをみると、
今回の記事では、
この経験をみなさんにシェアしたいと思います。
この記事で節約法を知って、みなさんの生活が少しでも楽になり、
①月々プロテイン代はこれくらいかかる
②毎月これくらい節約できれば最高!
③その節約法はコレ!
の順番でサクッと説明していきます!
それでは参りましょー!!
月々のプロテイン代はこれくらいかかる
![](https://tachu-muscle.com/wp-content/uploads/2022/02/joseph-greve-Tivp5fYe4Ng-unsplash.jpg)
まず、
結論から言うと、月々のプロテイン代は6,000円が多いようで
Yahoo知恵袋で検索してみると、「月々のプロテイン代は6,000円」という回答が一番多かったです。
僕の場合はプロテイン+EAAとグルタミン、
月々のプロテイン代内訳
では、なぜ月々のプロテイン代の平均が6,000円なのかを簡単
プロテインのスプーン一杯は約25gです。
一日4杯分のプロテイン(100g)
一日100gのプロテインが必要なので、100g×30日で3,
つまり、月に約3kg(3,000g)
プロテインによって値段は変わりますが、3kgだとこんなプロテインがあります。
このプロテインは6,000円を少しオーバーしていますが、必ずしも毎日プロテインを飲む必要はないので実際は月々6,000円くらいと考えていいと思います。
と疑問に思った方にはこちらの記事がおススメです↓
前述したとおり、筋トレの頻度と強度によってはプロテインを毎日飲む必要はないの
計算されて作られているのか、一袋2.5kgのマイプロテインが
2.5kgという量だけでなく、
こちらの記事で詳しくサクッとご紹介していますのでよろしければ
僕が購入しているマイプロテインは2.5kgで6,500円(
WPIプロテインについてはこちらの記事でわかりやすく解説して
月々6,000円節約できればプロテイン代にあてること
プロテインのための超節約法
![](https://tachu-muscle.com/wp-content/uploads/2022/02/damir-spanic-vwaTtIhCjVg-unsplash.jpg)
では、
プロテインのための超節約法はこちら!
支出を見直す
家計簿をつける
トイレ掃除をする
順番に説明していきます。
支出を見直す
あなたは月々、
という人がほとんどだと思います。実際僕もそうでした。
そんな方は今すぐ月々の支出を紙に書き出して見直してみましょう
紙に書くことが大切!頭で考えるのではなく、書きましょう!
大きく削れる代表的な支出は以下の3つです。
①保険
②通信費
③光熱費
①保険
結論、ほとんどの保険はいりません。不要です。
なぜなら、
必要なのは生命保険、火災保険、自動車保険(人身のみ。
僕は積立保険、医療保険に月々約8万円を使っていました。
その後きちんと保険の勉強をしていくうちに無駄な保険に入りすぎ
②通信費
月々の固定費ってバカになりません。通信費もその一つ。
結論、携帯電話は格安SIMで十分です。
僕は以前までauのキャリア携帯を使っていて、月々の携帯代は約
さらにWi-Fiも契約していて、月々プラス約5,000円。
それが格安SIMにかえてから、月々夫婦で約8,000円。Wi
Wi-Fiもその格安SIM会社が提供しているものに加入すれば
通信速度が遅いなんてことは全然ありません!
格安SIMに変えるのはちょっとめんどうですが、
ちなみに僕は携帯もWi-FiもBIGLOBEで契約しています
③光熱費
光熱費も月々かなりの支出になります。
光熱費の節約は、電気とガスで節約できます。
いいえ、
僕は上記説明した格安SIM会社(BIGLOBE)の電気(BI
月々1,000円から多い時で3,000円くらい電気代が安くな
その他にも
不要な月額サービス(Amazonプライムなど)
無駄な飲み会費
クレカの年会費
などたくさんの無駄な支出が、
みなさんも今すぐ支出を紙に書き出してみましょう!
支出を見直して「貯める力」をつけてくれたのはこちらの本です。
誰も教えてくれたないお金の勉強をできるこの本は、30代パパの
全編カラーで読みやすいのでおススメです!
家計簿をつける
節約は支出を見直したら終わりではなく、
我が家では妻が家計簿をつけてくれています。
毎月の支出が目に見えてわかればどんな使い方をしてるか、
節約の効果ばつぐんです!
レシートはすべて取っておくようにしましょう!
トイレ掃除をする
支出を見直したり、家計簿をつけるのも大切ですが、
トイレ掃除をすると、なぜかわからないけどお金が貯まりますw。
お金持ちの人は必ずと言っていいほどトイレがピカピカだそうです
我が家では僕がトイレ掃除をしていますが、
すると、
上記3つの超節約法を実施すれば月々のプロテイン代6,000円
まとめ
![](https://tachu-muscle.com/wp-content/uploads/2022/02/hope-ge985e93a4_640.jpg)
今回の記事では、「筋肉のためにプロテインを買いたい。
まとめると
月々のプロテイン代は平均約6,000円
プロテイン代を浮かすための超節約法は
→支出を見直す
→家計簿をつける
→トイレ掃除をする
今回紹介した超節約法はシンプルですが、効果はばつぐんです。
実際にやってみることでプロテイン代だけでなく、
超節約術を身につけて、筋肉の成長のためにプロテインという名の栄養を買いましょう!!
今回の記事がみなさんのお役に立てば嬉しいです。
それでは、ばいちゃばーい。