【30代パパ向け】筋トレを継続させる強いマインドの作り方

みなさんこんにちは、たちゅマッスルです^_^

人生はベンチプレス！！

このブログは「筋トレ頑張る30代パパ」のためのブログです！

筋トレを中心に人生論、副業まで語っています。

2021年4月、2児のパパで筋トレを始めて

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筋トレは継続することが何より大切！継続することであなたの体つきは変化し続け、理想の体になり、自信満々モテモテ楽しい人生を送れるようになります！

 

今回の記事では、「筋トレを続けるための方法教えて！」という30代パパ向けに筋トレを継続させるマインドの作り方をサクッと解説していきたいと思います！

それでは参りましょーー！！

 

なぜ人は筋トレをやめてしまうのか

まずはじめに、なぜ筋トレをやめてしまうのかをサクッと解説していきます。

人が筋トレをやめてしまう主な理由は以下の２つです。

 

疲れてしまう

みなさんはヘトヘトの状態でランニングを続けることはできますか？

ほとんどの人はできないと思います。

人間ですので、疲れてしまっては継続は難しくなります。

 

30代パパは仕事も忙しく、子供も小さいので家庭も大忙しですよね。

私生活と筋トレのバランスが崩れると、疲れてしまい、筋トレをやめてしまう可能性が高いです。

 

目標を見失う

人は目標や目的を見失うと足を止めてしまいます。

ドライブ中に、道に迷って目的地を見失ってしまうと停らざるを得ないですよね？

それと同じです。

ですので、筋トレを続けるためには常に目標や自分がたどり着きたい目的地を意識することが大切です。

 

筋トレを続ける強いマインドの作り方

では、ここからは本題である筋トレを続ける強いマインドの作り方をサクッとご紹介します。

筋トレを続けるためには以下の２つのマインドを作り上げるのが大切です。

順番にいきましょう！

 

私生活とのバランスを大切にする

これ、本当に大切です。

なぜなら、私生活とのバランスが崩れると単純に疲れるからです。

 

30代パパは仕事に子育てに奥さんのご機嫌とりに大忙しですよね。

 

そんな30代パパは筋トレと私生活とのバランスを上手に取っていく必要があります。

筋トレと私生活とのバランスをとるには

ことが大切です。

 

仕事が定時に終わらず残業ばかりしていては、筋トレの時間も食事の時間も家族との時間も全て遅くなってしまい、結果として寝るのが遅くなりますよね。

人間疲れてしまうと「今日はいっか…」という気持ちになってしまいます。

 

筋トレのために仕事を定時で帰る方法を面白く紹介しています。あなたの残業時間がグッと減るかも？↓

 

また、筋トレばかりやっていては、さすがに家族から見放されます。

奥さんばかりに家事や子育てを任せてると、奥さんからも子どもたちからも見放されてしまいます。

これまた私生活とのバランスが崩れてしまうので、立て直すのに労力がかかって疲れてしまいます。

 

例えば帰宅時に1時間筋トレをやらせてもらったら、帰ってからは子育てと家事を積極的に行う。そうすれば、家族（特に奥さん）との関係ももつれることがないので疲れなくてすみます。

奥さんに感謝して、恩返しのつもりで手伝うと気持ちよく筋トレができますよ！

 

筋トレをすると奥さんとのケンカも減ります！こちらの記事でサクッと解説しています。これであなたも奥さんと仲良し♡↓

 

筋トレのモチベーションを保つ

筋トレのモチベーションを保つマインドを持てれば、筋トレを続けることができます。

では、どのようにモチベーションを保てばいいのか？

僕は筋トレのモチベーションが下がってきた時にはいつも「ここで筋トレやめたら筋肉ムキムキでかっこいいパパになる未来を失う」と自分に言い聞かせています。

 

目標を達成したら〇〇がもらえる！でもモチベーションはあがりますが、筋トレしなかったら〇〇を失う！の方がよりモチベーションが上がります。

なぜなら人間は損をしたくない生き物だからです。

失うことを極端に嫌うこの人間の思考を利用することでモチベーションを上げることができますよ！

ぜひお試しあれ^_^

 

他にも筋トレのモチベーションを上げるための方法をこちらの記事でサクッとご紹介しています。モチベーションアゲアゲでいきましょう！↓

 

筋トレを続けるメリット

結論から言うと、筋トレを続けると人生が変わります！

 

その理由は以下のとおりです。

順番に説明します。

 

体つきが変わる

正しい筋トレを続ければ体つきが変わってきます。

そうなると家族や友人から「ガタイよくなった？」「ムキムキだね」などと褒められるようになります。

他人に褒められるとこれほど嬉しいことはありませんし、モチベーションも上がります。

 

若返る

筋トレをすると若返ります。

なぜなら筋トレをして筋肉が収縮する時に若返りホルモン（マイトカイン）が分泌されるからです。

また筋トレをすると通常モテホルモンと呼ばれるテストステロンが分泌されます。

 

筋トレでなぜモテるのかはこちらの記事で詳しく解説しています。これであなたもムキムキマッチョ♡↓

 

３つの「しん」が手に入る

筋トレを続けると

が手に入ります。

この３つが手に入ると、控えめに言って人生が好転します。

 

こちらの記事でサクッと解説中です。３つの「しん」であなたの人生が好転するかも？↓

 

実際僕が筋トレを始めてから経験した変化をこちらの記事にまとめています↓

 

という方はこちらの記事でサクッと解説しています↓

 

まとめ

今回の記事では

という30代パパに向けて、筋トレを継続させるマインドの作り方を解説してきました。

 

まとめると

 

今回ご紹介した継続マインドは筋トレに限らず、勉強や仕事、趣味にも使うことができます^_^

というかたは今回ご紹介した方法で継続できるマインドを身につけてみてはいかがでしょうか？

きっと、いや必ず人生が良い方向に進み始めますよ！

 

今回の記事がみなさんのお役に立てば嬉しいです。

それでは、ばいちゃばーい。