30代が筋トレをするべき理由。結論：筋トレでアンチエイジングできます

30代って大変な時期なんですよね。

仕事も中堅になってきて責任もあるし、部下の面倒もみなきゃいけない。

子供もちっちゃいから帰宅しても休めない。

などなど老ける要素が満点の30代。

 

でもあきらめないで！最強のアンチエイジング方法があります。

しかもほとんどお金がかからない。

美顔器？美容液？エステ？

いいえ、筋トレです！！！！

 

結論から言うと、筋トレにはアンチエイジング効果があります。

という30代向けに解説していきたいと思います。

最後まで読んでいただければ、若返りのきっかけになると思います。

それでは、参りましょう！

 

筋トレは最強のアンチエイジング

「筋トレで若返る」と言われても

 

と思う方もいらっしゃいますよね。

 

筋トレでアンチエイジングができる理由は以下のとおりです。

順番にサクッと説明していきますね。

 

新陳代謝が促進される

筋肉はいわばエネルギーを生産する工場です。

筋トレによって工場が大きければ生産されるエネルギーが多くなるので、代謝がよくなります。

代謝がいいと、体の中の古くて悪いものが出ていき、新しくいいものが入ってくるので、若返ります。

 

姿勢が改善される

筋肉が増えると姿勢が良くなります。

理由は筋肉が骨を支える役割を果たすからです。

ヒョロヒョロの人って姿勢が悪いんですよ。

ア〇ガールズみたいに。

 

 

若返りホルモン分泌量が増える

若返りホルモンがあるって知ってましたか？

あるんです！そして筋トレによって分泌量が増えるんです！

 

理由は、筋トレによって筋肉が収縮することで若返りホルモンが分泌されるからです。

筋肉をガンガン収縮させて、ガンガン若返りましょう、

 

おまけに、この若返りホルモンは性欲を増す効果もあります。

奥様との夜のコミュニケーションも増えますよ♡

 

生活習慣が変わる

筋肉を育てるためには、健康的な生活習慣が必要不可欠です。

例えば、

といった具合です。

 

タバコや酒などの有毒なものを控えるようになる

ちなみに、タバコはめっちゃ老けます。

理由はタバコに含まれるニコチンによって血流が悪くなるためです。

血流が悪くなると、肌の乾燥が進み、シワが増えます。

 

 

そして、アルコールは体内のタンパク質合成を妨げます。つまり、筋トレをしたその日にお酒を飲むとせっかく筋トレしたのに筋肉がつきにくくなります。

筋トレを始めると「お酒飲みたいな…でも筋肉つきにくくなるし…今日は控えよう！」というマインドになってきます。

タバコも酒も控えるようになれば、節約にもなりますよ＾＾

 

筋トレをすると以上の若返り条件が全て満たされます。

美顔器、美容液、エステなどの美容代がかからず、アンチエイジングができる筋トレはまさに最強のアンチエイジング！

 

 

筋トレは心のアンチエイジングもできる

ここまでは、筋トレの体のアンチエイジング効果を語ってきましたが、筋トレは心のアンチエイジング効果もあるんです。

 

理由は

からです。

 

この記事では詳しく説明はしませんが、筋トレにはメンタルヘルスの向上効果もあるんです。

 

 

でも筋トレの時間がない…という人に朗報

という方に朗報です。

筋トレは短い時間でもできます。

むしろ長すぎ、やりすぎは逆に筋肉によくありません。

 

仕事もプライベートも忙しい30代のパパでも一日15分もあれば筋トレはできますよ^_^

 

短時間で大きな筋肉を手に入れる方法はこちらの記事をどうぞ

 

何から始めればいいかわからない人はこちらの記事をどうぞ

まとめ

筋トレは心身ともに若返らせる！

理由は、筋トレによって

から。

高い美容代を払う前に、筋トレ始めてみませんか？

 

今回の記事がみなさんのお役に立てば嬉しいです。

それでは、ばいちゃばーい。