【全然筋肉がつかない！】悩める30代パパへ！どれくらいで筋肉がつく？を解説

みなさんこんにちは、たちゅマッスルです^_^

人生はベンチプレス！！

このブログは「筋トレ頑張る30代パパ」のためのブログです！

筋トレを中心に人生論、副業まで語っています。

 

2児のパパになってから筋トレを始めて

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ムキムキになりたい。かっこいいパパになりたい。忙しい中筋トレやって鍛えてるのに全然筋肉つかないじゃないかーー！！！！

とお悩みの30代パパ向けに、「どれくらいで筋肉がつくのか？」を詳しくサクッと解説していきたいと思います。

結論から言うと、筋肉は数か月単位ではなかなかつきません。年単位で筋トレを続けていく必要があります。

 

と思った方、ちょっと待って！

 

簡単に手に入るものに価値はありますか？

高級なバッグや服であれば頑張ってお金貯めれば数か月で買えるかもしれません。

では筋肉は？

筋肉はそう簡単には手に入らない最強＆最高のファッションなんですよ！！

だから価値がある！

筋肉はダイヤモンド以上の価値があると言っても過言ではありません。

 

筋肉がどれくらいでつくのか、筋肉をつける方法を解説していきます！

それでは参りましょう！！

 

筋肉はどれくらいでつくのか？

結論から言うと

順番にサクッと説明します。

 

筋トレ初心者

筋肉の細胞は約80日で半分が入れ替わります。

半分筋肉が入れ替われば（強くなれば）見た目にも変化が現れ始めます。

ですので、今まで筋トレをしてなくて始めたばかりの初心者であれば2〜3か月（約80日）で体つきは変わってきます。

 

筋トレを始めた瞬間から筋肉の合成は始まります。見た目は変わらないとしても体の中は筋トレを始めたその日から変化が始まると言うこともできます。

 

ゴリラになりたい人

ここまで、筋トレ初心者は伸びやすいと説明してきましたが、筋トレは3か月過ぎたあたりから伸びづらくなってきます。

 

この停滞期が訪れると「もうダメだ」と諦めてしまう人が多いです。

ここで諦めるか、続けるかでゴリラになれるかなれないかが決まります。

 

停滞期を乗り切って体つきを変えるためには、筋トレの方法を変えたり、プロテインを変えたりなど違う刺激を与えることで筋肉と自分自身を飽きさせないことが大切です。

「筋トレしてるのに体つきが変わらない！」というかたはこちらのYouTubeが刺激になります。

 

という方にはこちらの記事がおススメです↓

 

筋肉をつける方法

筋トレ初心者は自我流でも筋トレを続ければ、筋肉がついてきますが、ゴリラを目指している人はそうはいきません。

筋肉をつけるには

ことが大切です。

筋肉がつかない！という状態であればこれら３つのどれかが欠けてしまっています。

 

という方にはこちらの記事で筋トレを始める方法、正しい筋トレの方法をサクッと解説しています↓

 

筋肉に必要な栄養ってなんや！？プロテインか！？

という方にはこちらの記事がおススメ↓

 

まとめ

今回の記事では、「全然筋肉がつかない！」と躍起になる30代パパ向けに、どれくらいで筋肉がつくのかをサクッと解説してきました。

まとめると

 

筋肉はそんなに簡単にはつきません。

でも、なかなか手に入らないものだから価値があるんです！

高級バッグや服は頑張ればすぐ手に入る。

じゃあ筋肉は？そう簡単には手に入らない最高のファッションなんですよ。だから価値がある！

 

筋トレは体つきが変わるだけじゃありません。

健康な体が手に入り、長生きすることができる最強のツールでもあります。

筋トレは人生を豊かにします。

そう、人生はベンチプレス！！

こちらの記事で筋トレと長生きの関係を解説しています↓

 

今回の記事がみなさんのお役に立てば嬉しいです。

それでは、ばいちゃばーい。